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Cómo tu dieta puede ayudarte a controlar la caída de cabello



El cabello es producido por los folículos en la base de cada hebra de nuestro cabello. Como el cabello en sí no está realmente vivo, en realidad es el folículo piloso el que revela qué tan saludable está el cabello.

Hay muchos productos para el cuidado del cabello en el mercado que se usan para reparar, espesar y hacer crecer el cabello.

Sin embargo, si no tienen folículos capilares sanos, su cabello se volverá propenso a adelgazarse y puede volverse quebradizo y propenso a daños, lo que provocará la caída del mismo.

La salud de los folículos capilares puede verse dramáticamente afectada por los alimentos que comemos. Una dieta equilibrada con la combinación adecuada de proteínas, vitaminas y minerales puede mejorar la salud de nuestro cabello.

Zanahorias

Las zanahorias son un excelente alimento para ayudar a controlar la pérdida de cabello porque son ricas en vitamina A. El cuerpo necesita vitamina A para producir sebo; que es una sustancia grasa que es creada por nuestro cabello. Las glándulas sebáceas proporcionan un acondicionador natural para el cuero cabelludo que produce folículos sanos.

Las zanahorias también contienen betacaroteno, que es un nutriente vital que funciona para promover el crecimiento del cabello.

Huevos

Los huevos son ricos en vitamina B y tienen una gran cantidad de vitamina biotina, que es esencial para el crecimiento y la salud general del cuero cabelludo. También funciona para combatir la caída del cabello.

Los huevos también contienen los nutrientes vitales como las porciones, el hierro, el zinc y los ácidos grasos Omega 6 que ayudan al crecimiento del pelo.

Espinacas

La espinaca es un alimento importante para mejorar la salud del cabello. Es una buena fuente de hierro, vitamina A y C y proteínas. Una de las principales causas de la pérdida de cabello es una deficiencia de hierro y es por esto que las espinacas pueden ayudar a disminuir la pérdida de cabello.

Nueces mixtas

Las nueces mixtas pueden ayudar a reducir la pérdida de cabello debido a deficiencias nutricionales. Las almendras, las nueces de Brasil y otras frutas secas como las pasas son una gran fuente de vitamina E y B, selenio, zinc y hierro.

Salmón

El salmón es una gran fuente de ácidos omega-3 y contiene una gran cantidad de proteínas, que promueven el crecimiento del cabello. El salmón también contiene vitaminas B como B12 y otros minerales y vitaminas que son necesarios para mejorar el cabello seco y la pérdida de cabello.

Camote

La vitamina A es necesaria para el crecimiento celular y esto incluye el cabello. Si no obtiene suficiente vitamina A, puede provocar cabello seco y sin vida y piel seca. El camote contiene una buena cantidad de vitamina A, cobre, hierro y proteínas que son esenciales para mantener alejados los problemas de pérdida de cabello, ya que fortalece los tejidos del cabello y el cuero cabelludo.