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¿Qué prefieres al ir al gimnasio generar volumen o definir tus músculos?

Dicen que en gustos se rompen géneros y es verdad, existen diferentes motivos que llevan a las personas a ejercitarse en gimnasios, sin embargo las más comunes son como todos sabemos, bajar de peso o aumentar masa corporal, pues en la mayoría de las ocasiones existen ciertas zonas de nuestro cuerpo que nos gustaría reducir en cuanto a almacenamiento de lípidos se refiere, como abdomen y pierna, así como otras que nos encantaría aumentarán en volumen como brazo y espalda en el caso de los caballeros y glúteos y pantorrilla en el de las mujeres pero ¿Qué es lo mejor en este sentido? ¿incrementar el grosor de los músculos o tan sólo hacer que se vean definidos?

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De manera general se puede decir que, para poder realizar lo primero se deben consumir mayores cantidades de calorías, de las que se consumen comúnmente, al tiempo que la ejercitación debe involucrar el levantamiento de peso, por el contrario, la definición del músculo implica un menor consumo de los componentes anteriormente mencionados, sin que ello implique claro está dejar de comer, de manera que marcar significa poner mayor atención en la dieta que en el ejercicio aunque éste también sea parte importante del proceso.

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Aunque existen rutinas excepcionales que combinadas pueden ayudarte a conseguir tanto aumento de masa corporal como definición de musculatura, los expertos dicen que es preferible iniciar por alguna de las dos opciones y posteriormente continuar con la otra, debido a que no es sencillo realizar rutinas extenuantes al mismo tiempo que se siguen dietas rigurosas que van encaminadas a objetivos distintos.

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¿Tú qué prefieres?